Fitnessübungen richtig ausführen – Video Tutorials

die Dir helfen sollen, Deine Übungen richtig und verletzungsfrei auszuführen!

Viele der gezeigten Übungen kannst Du nicht nur im Fitnessstudio sondern auch zu Hause durchführen.

Solltest Du Fragen haben oder doch ein 1:1 Personal Training wünschen, schreibe mir.

Fehlen Dir Übungen oder hast Du Anregungen für weitere Tutorials, melde dich gerne.

Viel Spaß beim anschauen und nach trainieren!

Fitnessübungen richtig ausführen – Video Tutorials

Oberkörper

Gerade bei komplexeren Übungen, wie dem Kniebeugen, Kreuzheben oder Bankdrücken, solltest Du aufpassen! Vor allem bei diesen Grundübungen ist die Ausführung das A und O. Nicht nur Anfänger führen Übungen häufig falsch aus, auch Fortgeschrittene sind davon betroffen. Wenn Du langfristig fit und leistungsfähig bleiben möchtest, solltest Du nach Möglichkeit mit einer sauberen Übungsausführung trainieren. Das bedeutet auch, dass Du das Trainingsgewicht nur dann steigern solltest, wenn eine korrekte Übungsausführung gewährleistet ist. Anderenfalls ist das Verletzungsrisiko hoch!

Nicht immer bemerkt man eine falsche Übungsausführung sofort. Daher ist es im eigenen Interesse, in regelmäßigen Abständen einen Trainer über die eigene Übungsausführung schauen zu lassen. Ein Trainer zeigt Dir neben der korrekten Ausführung auch auf welche Aspekte Du besonders achten solltest. Zudem gibt er Dir Tipps, wie Du Dich während der Übung selbst überprüfen kannst.

Solltest Du Fragen oder Anregungen haben, schreibe mir gerne eine Mail.

Den Youtube Kanal mit allen Fitnesstraining Tutorials und anderen Videos von LuFit findest Du übrigens hier.