DEIN COACH

Hallo, mein Name ist Lukas – ich bin zertifizierter Ernährungsberater, Personal Trainer und selbst aktiver

IFBB-Wettkampfathlet aus Ilsfeld.

Falls Du Dich gefragt hast: „Wer ist LuFit?“ dann möchte ich Dir heute meine Geschichte erzählen und Dir zeigen, wie sich mein Leben durch gezieltes Krafttraining und optimierte Ernährung entwickelt hat.

Wie alles anfing…

Als Jugendlicher war ich immer sehr dünn und hatte meine Schwierigkeiten zuzunehmen. Ich war auf dem Fußballplatz zwar technisch stark, konnte mich aber oft körperlich nicht gegen meine Mitspieler durchsetzen. Die Disziplin als Jugendlicher war nicht meine Stärke und auch die schulischen Leistungen während der mittleren Reife eher mittelmäßig. Kurz vor Beginn meiner Prüfungen entschied ich mich mit dem Fußball aufzuhören (Grund: Auflösung meiner Mannschaft im Jugendbereich) und begann zu Hause mit einer Hantelbank und Kurzhanteln das Krafttraining. Mein damaliges Ziel war vorrangig einen muskulösen Körper aufzubauen und stärker zu werden – nicht auch zuletzt, um das andere Geschlecht zu beeindrucken.

Meine ersten Fortschritte

Ich nahm das Training sehr ernst und schnell sah ich gute Erfolge. Trotzdem haperte es noch hier und da, vor allem mit meiner Ernährung. Mit der Anmeldung im Fitnessstudio begann ich mich immer mehr mit dem Bodybuilding, meiner eigenen Ernährung und meinem Training auseinanderzusetzen und informierte mich überall wo ich konnte. Meine immer stärker werdende Disziplin wirkte sich nicht nur auf mein Training und meine Ernährung, sondern auch auf meine weiteren schulischen Leistungen aus.

Jedes einzelne Training, jeder Satz und jede Wiederholung, jede Mahlzeit und jeder neue Tag formten meine Einstellung zum Leben und meine Disziplin, immer 100% aus mir herauszuholen.

Meine Transformation

Aus dem einst dünnen und auch aufgrund der Pubertät nicht sehr disziplinierten und unentschlossenen Jugendlichen, entwickelte sich ein willensstarker, disziplinierter und entschlossener Mann, dessen Leistungen sich nicht nur auf das körperliche Erscheinungsbild, sondern auch auf alle anderen Lebensbereiche; egal ob in der Ausbildung, im Studium oder in der Freizeit erstreckten.

Meine Entwicklung blieb nicht unentdeckt und sowohl Freunde als auch Studiomitglieder fragten mich nach Ratschlägen, Trainingsplänen oder Unterstützung beim Training – was für mich pure Motivation bedeutete!

Vom Ehrgeiz gepackt wollte ich noch mehr über die Ernährung, den menschlichen Körper sowie speziell über die Trainingslehre wissen. Nicht zuletzt auch, um mich persönlich stetig weiter zu verbessern und meinem Ziel, das sich mittlerweile auf das Wettkampfbodybuilding konzentrierte, näher zu kommen.

Die Wettkämpfe

Im Frühjahr 2018 startete ich dann meine erste Wettkampfsaison in der Men’s Physique Klasse des DBFV/IFBB. Der erste Wettkampf (Deutsche Newcomer Meisterschaft in Fulda) lief, trotz aufwendiger Vorbereitung, eher ernüchternd. Zwei Wochen später startete ich auf der Deutschen Junioren Meisterschaft in Hockenheim und schaffte es auf den 6. Platz. Für mich fühlte es sich aber an wie ein Sieg. Einen Tag später stand ich bereits wieder auf der Bühne, dieses Mal in Schorndorf. Hier fand die Baden-Württembergische Meisterschaft statt. Die Konkurrenz war stark, aber meine Form über Nacht auch noch einmal besser geworden und so krönte ich mich an diesem Tag zum Baden-Württembergischen Junioren Meister. Das Gefühl, nach einem halben Jahr strikter Wettkampfdiät so belohnt zu werden, war überwältigend. Zudem konnte ich mir durch meinen Doppelstart auch noch den 4. Platz in der Männerklasse sichern.

In meiner zweiten Wettkampfsaison 2023 startete ich beim GNBF-Verband in der Männer Bodybuilding Klasse und konnte mir in einem starken Feld den 5. Platz auf der Deutschen Meisterschaft in Walsrode sichern. Meine Form hatte noch nicht die gewünscht Endhärte und so zog ich die Diät nochmals stark an. Hier kam ich durch eine drastische Fettreduktion (20g Fett/Tag) in meiner Ernährung an meine persönlichen körperlichen und mentalen Grenzen. Doch die harten Wochen zahlten sich aus und ich konnte bei der INBA in den Niederlanden mit einer weitaus verbesserten Form den 3. Platz in der Männer Bodybuilding Klasse belegen. Im Mai startete ich wie auch schon 2018 in Schorndorf bei der BaWü Meisterschaft des DBFV/IFBB. Dieses Mal jedoch mit einem Doppelstart in der Männer Bodybuilding II und der Classic Bodybuilding Klasse. Mit meiner bisherigen Bestform konnte ich ich mich in beiden Klassen jeweils zum BaWü Meister krönen. Dies brachte mir die Qualifikation für die Deutsche Meisterschaft des DBFV/IFBB in Wiesloch. Zuvor nahm ich jedoch noch an der Bayerischen Meisterschaft teil, wo ich mir im Classic Bodybuilding den 2. Platz sichern konnte. Nun hieß es nochmals alles zu geben und die Form, die schon kaum mehr zu verbessern war, doch nochmal zu toppen. Dies gelang mir tatsächlich und ich konnte mir in einem sehr stark umkämpften Feld den 4. Platz im Classic Bodybuilding der deutschen Meisterschaft  des DBFV/IFBB sichern.

Gründung von LuFit

Durch professionelle Lehrgänge in den Bereichen Ernährung und Fitnesstraining ergänzte ich mein praktisches Wissen und meine bereits gesammelte Erfahrung. Da ich mir schon immer meine eigenen Trainingspläne schrieb, unterschiedlichste Übungen und Ernährungsweisen ausprobierte und mir stetig neues Wissen aneigne, empfehle ich meinen Kunden nur das, was ich selbst auch schon ausprobiert habe.

Im Jahr 2017 machte ich mich, parallel zu meinem Studium, als Personal Trainer und Ernährungsberater selbständig und gründete LuFit.

LuFit motiviert, unterstützt und leitet Menschen in effizienter Weise an, leistungsfähig zu sein und langfristig auch zu bleiben sowie einen fitten Körper und eine bewusste Ernährung zu entwickeln!