FitCHECK – Deine Körperfett und BMI Messung
Mache hier mit dem FitCHECK – Deine Körperfett und BMI Messung Deinen persönlichen Fitnesstest.
Die Ergebnisse aus dem FitCHECK teilen Dir mit, wie es um Deinen Fitnesszustand steht.
Möchtest Du einen persönlichen Termin zu einer Caliper-Körperfettmessung bei LuFit Coaching ausmachen – klicke hier.
Körperfett-Rechner (7-Falten Methode)
Hautfaltenmessungen (in mm)
KFA Referenztabelle (% Körperfett)
| Kategorie | Damen (%) | Herren (%) |
|---|---|---|
| Essentiell | 10 – 13 | 2 – 5 |
| Athleten | 14 – 20 | 6 – 13 |
| Fitness | 21 – 24 | 14 – 17 |
| Durchschnitt | 25 – 31 | 18 – 24 |
| Fettleibigkeit | 32+ | 25+ |
Erläuterungen:
BMI-Rechner
Ergebnis:
| Kategorie | BMI-Wert (kg/m²) | Gilt für Männer & Frauen |
|---|---|---|
| Untergewicht | < 18,5 | Risiko für Mangelernährung |
| Normalgewicht | 18,5 – 24,9 | Geringstes Gesundheitsrisiko |
| Übergewicht | 25,0 – 29,9 | Erhöhtes Risiko |
| Adipositas I | 30,0 – 34,9 | Stark erhöhtes Risiko |
| Adipositas II | 35,0 – 39,9 | Sehr hohes Risiko |
| Adipositas III | ≥ 40,0 | Extrem hohes Risiko |
| Wichtig zu wissen:
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Für Kinder und Jugendliche gelten alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven, |
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Der FitCHECK zeigt Dir Deine aktuellen Werte wie Körperfettanteil und BMI und dient nur zur Orientierung. Er ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Die Ergebnisse helfen Dir, Deine Fitnessziele besser einzuschätzen, sind jedoch keine medizinische Beratung. Wenn Du gesundheitliche Beschwerden, Vorerkrankungen oder Unsicherheiten bezüglich Deines Gesundheitszustands hast, solltest Du unbedingt vor der Nutzung einen Arzt oder medizinischen Fachmann konsultieren. Die Teilnahme am FitCHECK erfolgt auf eigenes Risiko. LuFit Coaching übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Folgen oder Entscheidungen, die Du aufgrund der FitCHECK-Ergebnisse triffst. Nutze die Messung als ergänzende Orientierung neben professioneller Beratung.