Körperfett-Rechner (7-Falten Methode)
Hautfaltenmessungen (in mm)
KFA Referenztabelle (% Körperfett)
| Kategorie | Damen (%) | Herren (%) |
|---|---|---|
| Essentiell | 10 – 13 | 2 – 5 |
| Athleten | 14 – 20 | 6 – 13 |
| Fitness | 21 – 24 | 14 – 17 |
| Durchschnitt | 25 – 31 | 18 – 24 |
| Fettleibigkeit | 32+ | 25+ |
Erläuterungen:
Essentiell: Überlebensnotwendig
Athleten: Leistungssportler
Fitness: Aktiv, gesunder Bereich
Durchschnitt: Normalbevölkerung
Fettleibigkeit: Erhöhtes Gesundheitsrisiko
BMI-Rechner
Ergebnis:
| Kategorie | BMI-Wert (kg/m²) | Gilt für Männer & Frauen |
|---|---|---|
| Untergewicht | < 18,5 | Risiko für Mangelernährung |
| Normalgewicht | 18,5 – 24,9 | Geringstes Gesundheitsrisiko |
| Übergewicht | 25,0 – 29,9 | Erhöhtes Risiko |
| Adipositas I | 30,0 – 34,9 | Stark erhöhtes Risiko |
| Adipositas II | 35,0 – 39,9 | Sehr hohes Risiko |
| Adipositas III | ≥ 40,0 | Extrem hohes Risiko |
| Wichtig zu wissen:
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Für Kinder und Jugendliche gelten alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven, |
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